Estreñimiento:

               Esa tan molesta acumulación en su barriguita

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Foto: alimentacionpara.com

Cuando tu pequeño no puede evacuar o no lo hace con fluidez o facilidad padece de los que se conoce como estreñimiento o constipación. Esto no es otra cosa que el que las heces se vuelven duras y secas y son difíciles y dolorosas de evacuar.

Esto puede traerles dolores y molestias e intentos infructuosos de vaciar sus intestinos, que provocará que grite y enrojezca al intentarlo.
Para determinar si un pequeño está  estreñido es cuando presenta una frecuencia de evacuaciones menor a tres veces a la semana.

Causas

El estreñimiento puede darse debido a las siguientes causas:

• Cambios bruscos en la dieta. En los lactantes, por ejemplo, cuando la madre deja de dar el pecho a su hijo e introduce en su dieta leche de fórmula, el niño puede presentar dificultades para evacuar y hasta dolor.

• Cuando el niño siente dolor evita ir a hacer sus deposiciones, lo que incrementa el problema.

• Cuando el niño no bebe suficiente agua, leche o jugo, o no consume una dieta saludable que incluya suficiente fibra, puede que presente problemas a la hora de ir al baño.

• Tras alguna enfermedad, o si ha tenido fiebre o ha tomado ciertos medicamentos (disminuyendo el volumen de agua en su cuerpo).

• Condiciones durante el aprendizaje de los hábitos de higiene. Algunos padres obligan en forma anticipada al niño a avisar de la necesidad de ir al baño o son demasiado insistentes y hasta lo castigan, conductas que condicionan en el niño una actitud de oposición o rechazo a la evacuación.

• Las tensiones escolares al inicio de las clases, o el cambio de escuela puede provocar al condición.

• El inicio del estreñimiento puede coincidir con un acontecimiento familiar traumático, como luto familiar, cambio de casa o de ciudad o el nacimiento de un nuevo miembro en la familia.

• El desorden en las horas para comer. Muchos niños con estreñimiento comen más entre las comidas que a la hora de las mismas.

• Abuso de alimentos astringentes y la introducción de nuevos alimentos como chocolate, golosinas y otros dulces.

• Ingestión insuficiente de líquidos. El agua y el jugo de fruta favorecen la deposición de las heces gracias a su acción humectante en el intestino.

• La época de verano incrementa nuestras perdidas de líquidos, por lo que debe aumentase el consumo de agua normalmente en un 25%.

 

Tratando la constipación

Foto: alimentacionpara.com

Es sencillo. Tan sólo con pequeños cambios en el estilo de vida y en la dieta, por lo general puede verse mejoría al corto tiempo. Estos cambios deben mantenerse aun después de solucionado el problema.

• Establece un patrón regular para ir al baño: sienta al niño en el baño durante diez o quince minutos después de las comidas e insístele en que nunca se aguante cuando tenga ganas. Esto con el fin de regularizar el tránsito intestinal.

• Para el caso de los bebés con este problema, es probable que les resulte muy difícil evacuar mientras están acostados. Se les puede ayudar doblando suavemente sus rodillas contra su pecho. Esta es una posición más natural para la evacuación.

• Dile a tu peqeño que no espere demasiado tiempo para ir al baño si siente la necesidad.Anímalo a hacer actividad física. Esto reducirá la constipación y favorecerá el movimiento intestinal.

• El uso de laxantes debe ser consultado previamente con el pediatra de cabecera. No se lo administres sin hacerlo, puedes empeorar el problema.

• Aumenta la cantidad de alimentos con fibra en la dieta del pequeño (frutas con piel, verduras enteras, legumbres, frutos secos, avena y demás granos integrales). El incremento de la fibra se debe hacer de manera gradual, pues una dieta con gran cantidad de fibra puede provocar flatulencia, distensión del abdomen y cólicos en el niño, y además interfiere el aprovechamiento de otros nutrientes necesarios para el crecimiento.

• Si tu niño es mayor de un año de edad, ya debe comer fruta y verdura tres veces al día. Ofrézcele al niño fruta bien lavada y sin pelar, vegetales crudos (trocitos de tomate, de pepinillo, lechuga cortada, zanahoria rallada, etc.) y verduras enteras (no siempre en puré).

• Un snack con mucha fibra es el Pop Corn.

• Y algo muy importante para combatir el estreñimiento es que niños tienen que tomar al menos dos vasos de agua u otros líquidos cada día.

Si ves que han pasado par de semanas y el niño no ha recuperado la fluídez intestinal, o si ya los dolores son muchos debes llevar al pequeño al médico.